育児休暇がもうすぐ終わるママへ—やっておきたいことと復帰後に起こりうる出来事

2025年4月6日

育児休暇が終わる日が近づくと、復帰後の生活に不安や期待が入り混じることでしょう。仕事と育児を両立させることは、想像以上に大変ですが、事前に準備をしておくことでスムーズに復帰できます。この記事では、育児休暇が終わる前にやっておきたいことと、復帰後に起こり得る出来事についてお伝えします。

1. 育児休暇前にやっておきたい準備

育児休暇が明けると、家事や育児と仕事を両立させなければならないため、事前にできる準備が重要です。以下の点をチェックリストとして実践することで、復帰後のストレスを減らすことができます。

育児休暇中でも、少しずつ職場の状況を確認することが大切です。復帰後にスムーズに仕事を再開できるよう、以下の点を意識しましょう。

職場の連絡を確認する
復帰前に職場と連絡を取り、復帰日や勤務形態などの確認をしましょう。また、休暇中に進行したプロジェクトや業務の進捗状況も把握しておくと安心です。
スキルの再確認
長期間仕事を休んでいたため、復帰後に必要なスキルや知識が不安に感じることもあります。オンラインの研修や資料を活用して、必要なスキルを再確認しておくと良いでしょう。

育児休暇明け後の生活は、仕事と家庭の両立を意識する必要があります。家事の分担や育児サポートの体制を整えておくことがポイントです。

家事の分担を再調整する
復帰後は家事の負担が増えることが予想されます。パートナーと家事の役割を再確認し、協力体制を整えることが大切です。また、家事代行サービスや冷凍食品を利用するなど、時短テクニックも考えておきましょう。
育児サポートの計画
保育園や育児支援の体制について、復帰前にしっかりと確認しましょう。保育園の送迎や、病気で休む場合のサポートをどうするかなど、具体的なプランを立てておくと安心です。

育児休暇が明けると、仕事に戻るだけでなく、育児や家庭とのバランスを取る必要があります。復帰後に予想される問題とその対策を事前に把握しておくと、心の準備ができます。

育児休暇が終わると、仕事と育児を両立させるプレッシャーが強くなります。子どもの体調が悪い日や、急な用事が入った場合、柔軟に対応できるように準備が必要です。

フレキシブルな働き方の検討
もし可能であれば、時短勤務やフレックスタイム制度を活用しましょう。復帰後に働き方を見直すことで、生活全体の負担を減らすことができます。
パートナーと協力体制を築く
育児の負担を一人で背負うのではなく、パートナーと協力して役割分担をすることが非常に重要です。お互いのスケジュールを調整し、サポートし合うことで、仕事と家庭の両立がしやすくなります。

長期間の育児休暇を経て職場復帰する際、体力や精神的な負担が増えることがあります。特に、育児と仕事の両立を始めたばかりの時期は、心身ともに疲れやすくなります。

適度な休息を取る
自分の体調が不調だと感じたときには、無理せず休息を取ることが大切です。職場に理解を求め、休憩をうまく取りながら働くよう心がけましょう。
リラックスできる時間を確保する
仕事と育児に追われる中で、自分の時間が取れなくなることがあります。リラックスする時間や趣味の時間を作り、精神的にリフレッシュすることが重要です。

復帰後は、子どもも新しい環境に適応する必要があります。特に保育園や幼稚園に通い始める場合、初めのうちは寂しさや不安を感じることがあります。

お迎え後のリラックスタイム
復帰後は、仕事が終わったらすぐに子どもとの時間を大切にしましょう。お迎え後は一緒に遊ぶ時間やお話をすることで、子どもの安心感をサポートできます。
子どもの心のケア
初めての保育園や新しい環境に適応する過程で、子どもがストレスを感じることがあります。お迎え後は子どもとコミュニケーションを取りながら、心のケアをしてあげましょう。